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Maria Helena - A Vida depois das cartas!

As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.

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As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.

10 Dicas para se manter jovem

Olá, olá!

Hoje venho dar-lhe algumas dicas que o vão ajudar a manter-se jovem por mais tempo!!!

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1- Tenha muito cuidado com as suas refeições! Faça pratos coloridos! Coma legumes, verduras, e frutas!

2- Evite ao máximo o açúcar!
O açúcar é um dos grandes responsáveis pelas rugas! Dificulta a renovação natural das nossas células! 

3- Beba chá verde (se não for uma pessoa muito nervosa!)!
Ele é rico ajuda a manter as defesas em dia e a bloquear o envelhecimento precoce. Tome 1 a 2 chávenas por dia no café da manhã ou no intervalo das refeições (evite-o no fim do dia porque ele contém cafeína e por isso pode alterar o sono). De tempos em tempos, reveze o chá verde com outros como de passiflora, hortelã, gengibre e cavalinha.

4- Coma romã!
 Renova as células da pele!

5- Coma pouco! Comer demais envelhece!
Tente fazer refeições leves (a ponto de você sentir fome umas 3 horas depois), com alimentos naturais e integrais.

6- Durma as horas que o seu corpo pedir! Noites sem dormir envelhecem!

7- Beba muita água! Mais da metade do nosso corpo é água. Pelo menos 1,5 litro de água mineral todos os dias.


8- Evite ao máximo o stress!
É um dos maiores inimigos do envelhecimento.

9- Movimente-se! Faça atividade física regularmente (3 ou 4 vezes por semana mais ou menos, com uns 60 minutos de duração) com orientação de um profissional, ou ao ar livre! As caminhadas são maravilhosas!

10- Diga não a: cigarro, bebidas alcoólicas e qualquer tipo de droga! 

 

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

 

Envie-me um e-mail em branco e receba uma surpresa!

Tentar agradecer em vez de reclamar!

Olá, olá!!!

Há pessoas que passam a vida a reclamar! E quanto mais reclamam mais energias negativas atraem e pior a vida lhes corre! E que tal agradecer em vez de reclamar? Por norma, recebemos aquilo que damos e atraímos a energia que libertamos! 

Dra maria helena sic tarologa dilema tarot.jpg

É importante fazer o seguinte exercício:

Esteja atento a um dia em que esteja mal disposto, parece que nesse dia tudo lhe acontece e tudo lhe corre mal! Até as pessoas com quem lida ficam sem paciência para si!

Agora repare nos dias em que está bem disposto e sorri para as pessoas, lhes transmite calma e é simpático, o dia corre-lhe melhor e o que recebe das pessoas é também melhor com toda a certeza!

Por isso, um dos meus conselhos é: Agradecer em vez de reclamar! É meio caminho para a felicidade!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

 

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8 dicas para ter harmonia e paz em sua casa

Olá, olá!!!

Tem discussões em casa? Gritam uns com os outros? O ambiente é mau? Andam todos chateados?

Hoje deixo-lhe 8 dicas para ter a paz de que tanto precisam em casa!!!

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  1. Tente estar bem disposto e fazer as coisas com amor e não por obrigação

  2. Quando algum familiar seu começar a discutir não alimente a discussão, tente quando todos estiverem mais calmos, conversar

  3. Façam passeios em conjunto, não estejam sempre fechados em casa

  4. Encontrem-se com outras pessoas

  5. Antes de tomar alguma decisão que tenha a ver com a casa, converse com a família e ouça a opinião de todos

  6. Respeite o espaço dos seus familiares. Por vezes eles precisam de estar sozinhos

  7. Dê todo o amor e carinho que tem dentro de si às pessoas que vivem consigo

  8. Seja tolerante, atencioso, compreensivo e evite atitudes compulsivas e precipitadas

  9. Esqueça os rancores e não passe a vida a falar nos problemas

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

 

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