Olá olá!!!

Faltam 2 dias para o final do ano e 2017 vai passar a ser passado. Transforme-o em boas recordações, em aprendizagens para a sua vida, em histórias para contar a quem ama...

O que passou passou, agora há que olhar para o futuro com esperança no olhar e muito amor no coração. Encare 2018 como um reinício, uma nova oportunidade de ser feliz e dê tudo por essa felicidade.

Nesta última publicação do ano, faço votos para que o novo ano lhe traga, a si e aos seus, todos os sonhos concretizados, muita paz, amor, solidariedade e saúde.

Desejo um excelente 2018! E até para o ano, que é quem diz, até já!!!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá Olá!!  

2017 está prestes a terminar, por isso é tempo de balanço! Analise o que fez nestes últimos 12 meses, assimile as coisas boas e encare as dificuldades como aprendizagens.

No novo ano quer dar uma volta à sua vida? Sente que está estagnada ou a viver uma crise de meia idade? Está decidido a ser uma pessoa mais feliz, próspera, bem-sucedida e de bem com a vida? Então a sua amiga Maria Helena está aqui para ajudá-lo nessa caminhada!

Se não anda bem, pense que esta é a altura certa para reinventar-se, recomeçar do zero rumo a uma vida mais feliz, com a mais valia de agora ter muito mais experiência. É a sua vez de ser feliz, aqui e agora.

É certo que isto exige algum empenho, mas pense que tem o mundo à sua espera. Eu acredito em si. Lembre-se que só você tem poder sobre a sua vida. Você é a único responsável por ela.

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá olá!!! 

O Natal foi ontem e aposto que ingeriu mais calorias do que aquilo que devia. Certo? Hoje opte por "limpar" o organismo com mesinhas caseiras que a ajudam a sentir-se mais leve.

Muitas vezes ouvimos dizer que devemos tomar água morna com sumo de limão em jejum para desintoxicar o organismo. Mas depois também se ouve dizer que o limão é muito ácido e que pode fazer mal ao estômago.

Afinal, em que ficamos? Faz bem ou mal? Há especialistas que defendem que tomar água morna com sumo de limão faz bem, isto porque apesar do limão ser um alimento muito ácido quando é absorvido pelo organismo torna-se alcalino. Isto quer dizer que, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o limão não provoca azia, ele ajuda sim a evitá-la.

Se tomado com frequência, o sumo de limão também é ótimo para prevenir úlceras no estômago, gastrites e eliminar o mau hálito. É ainda uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunitário, de vitamina B, que melhora o humor e ajudam na digestão, de magnésio, que é bom para ossos, e potássio, ótimo para os músculos e coração.

Razões mais do que suficiente para fazer hoje esse detox que apenas a vai deixar melhor e menos "cheia" de tudo o que ingeriu nestes últimos dias.Vamos a isso?

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá olá!! Ou devo dizer Ho Ho Ho???

É verdade, o Natal está à porta e de certeza absoluta que está tão ou mais embuída deste espírito natalício tão próprio desta altura do ano.

Hoje vou deixar-lhe um conselho, conselho esse que ao longo da minha vida tenho vindo a cumprir religiosamente, passando aos meus filhos e netos essa mesma indicação.

O Natal é tempo de paz, de amor, de fraternidade... é muito mais do que uma troca de prendas! Não se deixe levar pelo consumismo que se vive hoje em dia e troque o presente de sonho por abraços, carinhos e palavras doces.

Encha o seu coração e o coração de quem ama de sentimentos nobres e cheios de significado. Vai ver que se sentirá concretizada, realizada e feliz porque não há maior riqueza que a nossa felicidade! Feliz Natal!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá Olá!!

Hoje escrevo-lhe uma dica imprescindível se o seu desejo é ser bem-sucedido. Não há segredo nenhum, basta colocar na cabeça que você trabalha para si mesmo. Percebeu?

Eu explico melhor… você pode trabalhar para um patrão em troca de um ordenado, de um telefone ou carro de empresa, mas no final da história, quem vai ficar a ganhar é você mesmo, pois você é que vai aprender a desempenhar as suas funções, a ganhar novas competências e, no final da história, fica com isso para a sua vida.

Por isso lhe sugiro que deve trabalhar para si mesmo! Nunca se esqueça de que o que é grande começou pequeno. Nós não nascemos pequenos e crescemos? A mesma coisa acontece com a nossa reputação e a nossa experiência.

Lembre-se que você não está a trabalhar para o seu patrão, mas sim para você mesmo. Lembre-se que nós somos o que recebemos, logo distribua sabedoria, grandiosidade e vontade de vencer. Vai ser que eu estou certa!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá Olá!!!

Hoje vou dar-lhe um sábio conselho que aprendi com um senhor que admiro muito.

Vou ensiná-la a fazer criticas inteligentes, ou seja, a dizer o que a aborreceu sem melindrar a outra pessoa e, o melhor de tudo, conseguindo resolver a situação que a preocupa.

Deve elogiar, em seguida, dizer o que a preocupa ou aborrece e, por fim, voltar a elogiar. Por exemplo, se um colega seu agiu de uma forma que não gostou ou que achou pouco correta, comece por dizer-lhe que ele costuma ser agradável, mas que não esteve bem naquela situação especifica, mas que acredita que não volte a fazer o mesmo. Começa por elogiá-lo, depois diz o que tiver que dizer e termina com outro elogio. Assim, a pessoa vai sair com a autoestima elevada e sem ressentimentos.

Isto também é útil na educação dos filhos ou netos. Eu sigo à risca estas dicas. Não se deve criticar a pessoa, mas sim o comportamento dela. Experimente adotar esta atitude no seu dia a dia e verá que tanto as suas relações pessoais como as profissionais se tornarão bem melhores. Acredite em mim que já cá ando há muitos aninhos.

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá olá!!!

Ultimamente não se sente com energia e tem a sua autoestima em baixo? Sabe qual é o melhor remédio para isso? Fazer e lutar por algo que realmente lhe dê prazer.

Veja eu. Não cheguei onde cheguei ficando parada. Eu adoro estudar e todos os dias aprendo coisas novas. Sinto-me uma eterna insatisfeita e nunca me dou por vencida.

A melhor forma que tem para melhorar a sua autoestima é, em primeiro lugar, melhorar o diálogo interno. Nãoé a fugir do problemas que os resolvemos. O melhor é encará-los de frente. O medo não nos deixa avançar. Não podemos permitir isso, por isso interiorize que é capaz de passar esse desafio.

Depois, aprenda a visualizar o que deseja para si. Se se focar nessa imagem, ser-lhe-á mais fácil atingir os seus sonhos e objetivos. Por fim, reveja a sua postura corporal. Regra geral, as pessoas deprimidas olham geralmente para baixo e andam curvadas. Para passar uma boa imagem de si e para fazer com que a sua energia flua mais facilmente, comece a andar direita. 

Se juntar estes três fatores de que lhe falei, verá que melhora a sua saúde e a sua autoestima. Não perca mais tempo a pensar: arregace as mangas e aja!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá Olá!!!

Você é daquelas pessoas que tem dificuldade em dormir? Acha que dorme bem, mas de manhã sente que não descansou o suficiente? Pois bem, saiba que o seu corpo pode não estar a recuperar devidamente durante o sono.

Vou fazer-lhe uma pergunta: costuma dormir de luz acesa? Existem especialistas que defendem que dormir no escuro faz muito bem. Se dormirmos com alguma luz acesa, a melatonina, a hormona que regula o sono, fica bloqueada.

Ao dormimos com a luz acesa, o cérebro interpreta que o dia está a nascer, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso, isto para além de fazer com que não tenha aquele descanso merecido.

Por isso, deixe o seu quarto completamente às escuras já a partir desta noite. Uma boa noite de sono é essencial para manter a boa saúde a todos os níveis. Não se esqueça disso!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá olá!!!

Hoje falo-vos do magnésio, um mineral muito importante para a nossa saúde. A falta de magnésio afeta praticamente todos os órgãos do corpo e os seus sintomas são variados: cólicas, espasmos musculares, tensão muscular, dores nas costas, no pescoço e na cabeça.

Dizem os médicos que a carência deste mineral pode também levar à insónia, ansiedade, hiperatividade e ataques de pânico. Mais do que motivos para se precaver.

Sabe o que eu faço? Tomo um suplemento de magnésio e nada disso me afeta. Para além disso, como alface, bananas, amêndoas, ervilhas e peixe, que são fontes naturais deste mineral.

Faça como eu e vai ver que vai ficar com muito mais energia! Mas não se esqueça de se aconselhar-se com o seu médico!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena

Olá Olá!!!

Ontem festejou-se o dia da Nossa Senhora da Conceição, um feriado que homenageia a conceção de Maria, que foi concebida sem haver pecado. A palavra "imaculada" deriva do latim "sem mácula", ou seja, sem mancha. 

O dia 8 de Dezembro antecede em 9 meses a data da natividade de Maria, que é o dia 8 de Setembro e, por essa razão, esta data ficou definida como a data em que Maria foi concebida, imaculada sem pecado.

Apesar de se ter festejado ontem, ainda estamos na energia da Imaculada Conceição, pelo que lhe deixo aqui uma das minhas orações preferidas.

"Virgem Santíssima,
que foste concebida sem pecado
e por isso mereceste o título
de Nossa Senhora da Imaculada Conceição;
Evitaste todos os outros pecados,
e por isso o Anjo Gabriel chamou-te
“Avé Maria, cheia de graça"!
Peço-te que me alcances o auxílio do teu divino Filho
para vencer as tentações e evitar os pecados.
E já que te chamo Mãe,
atende-me com carinho maternal esta graça (dizer o pedido);
para que possa viver como digno filho teu.
Nossa Senhora da Conceição, rogai por nós.
Amén."

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena