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Maria Helena - A Vida depois das cartas!

As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.

Maria Helena - A Vida depois das cartas!

As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.

Corpo perfeito com linhaça

Olá, olá!!!

 

Com a chegada da Primavera, começam a chegar também as preocupações com a linha e com o corpo. É a altura ideal para perder aqueles quilinhos que estão a mais, para se sentir bem com a sua imagem.

 

A linhaça poderá vir a ser a sua melhor amiga. Esta semente é uma forte aliada no processo de emagrecimento, mas não só! Tem inúmeros benefícios para o coração e intestino e até ajuda na prevenção de alguns tipos de cancro. É rica em fibras e a sua semente reúne uma série de nutrientes importantes para o corpo. Os ácidos graxos ómega 3 e 6 ajudam no controle do colesterol e dos triglicéridos e são bons aliados no combate a doenças cardiovasculares. Além disso, a linhaça é rica em proteínas, minerais e vitaminas C, E e do complexo B.

 

Para sentir os benefícios da linhaça a nível do emagrecimento, experimente comer entre 3 a 6 colheres de chá de linhaça triturada por dia. Junte-a a iogurtes, batidos, sumos de fruta, sopas e saladas. A linhaça vai ajudá-la a sentir-se melhor. Mas nunca se esqueça que não deve cair em exageros! Caso não veja resultados, o ideal será consultar um especialista para este a ajudar a atingir os seus objetivos.

 

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Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena