Olá, olá!!!

Hoje festeja-se o Dia Mundial da Saúde. Esta data foi escolhida pela Organização Mundial de Saúde em 1948 e hoje em dia é vista como uma oportunidade única de alertar a sociedade para temas-chave na área da saúde. Ser-se saudável por dentro e por fora é a nossa maior riqueza. Mas isso não se consegue sem esforço! O ideal é educar-se a si e aos seus para terem hábitos saudáveis regulares, evitando assim problemas desnecessários.

Como sou sua amiga e preocupo-me consigo, vou deixar-lhe aqui algumas dicas para se tornar numa pessoa mais saudável. Em primeiro lugar beba água. Sabia que os médicos aconselham ingerir-se em média 1,5 a 2 litros de água por dia? Depois consuma mais fruta, verduras e legumes. Reduza os alimentos industrializados, fritos e refinados. Evite os refrigerantes, o sal e as gorduras.

E exercite-se! Faça como eu, dê caminhadas, uma corridinha… não fique parada! A minha última sugestão para este Dia Mundial da Saúde é “seja feliz”! Sorria para a vida, sorria a cada amanhecer, sorria por cada aprendizagem que recebe. Uma boa gargalhada faz milagres ao corpo e à alma! Vamos a isso?

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena