Olá, olá!!!

Já se apercebeu que o verão está a chegar? Ah pois é, pois é! O calor vem aí, por isso tem que cuidar de si e da sua saúde. Beber água deve ser um hábito durante todo o ano, mas nos meses de verão há que ter mais atenção para não se desidratar.

Os especialistas aconselham a beber-se diariamente entre 1,5 e 2 litros de água ou chá. Eu sigo esse conselho à risca e acredite que faz toda a diferença! Beber água traz muitas vantagens para o seu organismo. Olhe só:

- Circulação sanguínea saudável;

- Bom funcionamento do aparelho digestivo;

- Rins saudáveis;

- Evitam-se problemas urinários;

- Elimina-se as toxinas do corpo;

- Proporciona uma pele cuidada e bem hidratada.

E sabe o que acontece quando o nosso corpo tem falta de água? Surge a desidratação e a sede é o primeiro sinal desse estado. Pode também sentir:

• Boca e a pele secas;
• Lábios gretados;
• Dores nas articulações;
• Cansaço;
• Diminuição da massa muscular;
• Sonolência e apatia;
• Problemas digestivos, urinários e renais.

 A água é vital ao seu organismo. Por isso, ande sempre com uma garrafinha de água ou de chá. É o que eu faço e não custa nada! Pelo contrário! Vai sentir-se cheio de saúde e de vitalidade. Vamos a isso?

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena