Hidrate-se... pela sua saúde!
Olá, olá!!!
Já se apercebeu que o verão está a chegar? Ah pois é, pois é! O calor vem aí, por isso tem que cuidar de si e da sua saúde. Beber água deve ser um hábito durante todo o ano, mas nos meses de verão há que ter mais atenção para não se desidratar.
Os especialistas aconselham a beber-se diariamente entre 1,5 e 2 litros de água ou chá. Eu sigo esse conselho à risca e acredite que faz toda a diferença! Beber água traz muitas vantagens para o seu organismo. Olhe só:
- Circulação sanguínea saudável;
- Bom funcionamento do aparelho digestivo;
- Rins saudáveis;
- Evitam-se problemas urinários;
- Elimina-se as toxinas do corpo;
- Proporciona uma pele cuidada e bem hidratada.
E sabe o que acontece quando o nosso corpo tem falta de água? Surge a desidratação e a sede é o primeiro sinal desse estado. Pode também sentir:
- Boca e a pele secas;
- Lábios gretados;
- Dores nas articulações;
- Cansaço;
- Diminuição da massa muscular;
- Sonolência e apatia;
- Problemas digestivos, urinários e renais.
A água é vital ao seu organismo. Por isso, ande sempre com uma garrafinha de água ou de chá. É o que eu faço e não custa nada! Pelo contrário! Vai sentir-se cheio de saúde e de vitalidade. Vamos a isso?
Espero ter sido útil nos meus conselhos!
Um grande beijinho,
Maria Helena