Luz ou escuridão na hora de dormir

Olá Olá!!!

Você é daquelas pessoas que tem dificuldade em dormir? Acha que dorme bem, mas de manhã sente que não descansou o suficiente? Pois bem, saiba que o seu corpo pode não estar a recuperar devidamente durante o sono.

Vou fazer-lhe uma pergunta: costuma dormir de luz acesa? Existem especialistas que defendem que dormir no escuro faz muito bem. Se dormirmos com alguma luz acesa, a melatonina, a hormona que regula o sono, fica bloqueada.

Ao dormimos com a luz acesa, o cérebro interpreta que o dia está a nascer, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso, isto para além de fazer com que não tenha aquele descanso merecido.

Por isso, deixe o seu quarto completamente às escuras já a partir desta noite. Uma boa noite de sono é essencial para manter a boa saúde a todos os níveis. Não se esqueça disso!

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena