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Maria Helena - A Vida depois das cartas!

As minhas outras facetas para além da profissional. Eu, como mulher, mãe e avó, abro as portas do meu mundo.

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Salmão: um tesouro dentro do mar

Olá, olá!!!

 

Os cuidados com a alimentação andam cada vez mais na ordem do dia. Mais do que manter uma boa aparência, há que cuidar da saúde! Todos sabemos que existem alimentos que são prejudiciais ao nosso organismo. Mas existem outros que trazem muitos benefícios. O salmão é um deles...

 

Este peixe é uma das maiores fontes alimentares de ómega 3. O seu consumo está diretamente ligado à ação anti-inflamatória e protetora do coração e do sistema circulatório. Conhecido pelo seu elevado valor nutricional, o salmão constitui um bom aliado para o sistema cardiovascular, desenvolvimento cognitivo, gestão do peso, entre outros benefícios. Ora veja:

  • Previne doenças cardiovasculares e neuro degenerativas;
  • Reduz o risco de cancro;
  • Ajuda a controlar o peso;
  • Promove o bom-humor e diminui sintomas de depressão;
  • Diminui a flacidez e beneficia a saúde da pele e do cabelo;
  • Beneficia a saúde ocular.

 

Quer mais razões para incluir o consumo do salmão na sua alimentação? É uma excelente fonte de ômega 3, vitamina A, fósforo, magnésio, potássio e selénio. Para além disso, dá origem a receitas de fazer crescer água na boca!

 

IMG_2260.JPG

 

Espero ter sido útil nos meus conselhos!

Um grande beijinho,

Maria Helena